吃音・コミュニケーション 吃音と10年間の戦いに、ひとつの決着がついた話——そして曝露療法という新たな道へ
10年間の発声練習をやめ、非介入へ切り替えた私が気づいた「回避という盲点」。曝露療法の考え方をもとに、吃音恐怖症と向き合う新たな道を綴ります。
吃音・コミュニケーション 
吃音・コミュニケーション 電話で名前が言えない私が、あの手この手で試してきた「名乗り対策」の話
吃音持ちにとって電話での名乗りは逃げ場のない鬼門。「名前を読む」「書きながら声に出す」「あ、を置く」など、実体験から生まれた4つの対処法を紹介します。完全解決ではないけれど、少しだけ楽になるヒントを。
英語イマージョン ながらリスニングに向いている作業ランキング｜英語学習は「何をしながら」が重要だった
英語学習の時間がない社会人向けに、ながらリスニングに向いている作業を体験ベースで解説。運転・皿洗いなど集中できる行動と向いていない作業の違いが分かります。
英語イマージョン 英語学習の時間がない社会人へ。リスニングは「時間を作らない方が続く」
英語学習の時間がない社会人でも、リスニングは日常の中で続けられます。家事や通勤などの習慣に組み込む「ながらリスニング」の具体例と、無理なく継続するコツを体験ベースで解説します。
英語イマージョン 好きな映画で英語学習しても伸びない？初心者が最初にハマるリスニングの落とし穴
好きな映画や海外ドラマで英語学習しても伸びない理由とは？50歳から英語イマージョンを始めて気づいた、初心者が最初にハマるリスニングの落とし穴と「理解できるインプット」の重要性を解説。
吃音・コミュニケーション 10年以上続けた発声練習をやめたら、少し楽になった話
10年以上、流暢性形成法による発声練習を続けてきた私が、最後まで残る吃音に悩み「非介入」という考え方に辿り着きました。吃音が消えたわけではありませんが、少し楽になった実体験を書いています。同じように悩んでいる方の参考になれば。
筋トレ・運動習慣 50歳・仕事と家族を優先しながら筋トレを続けるための、私なりの最適解
50歳、仕事と家族を優先しながら筋トレを続けるためにたどり着いた結論。高頻度・低ボリュームで疲労を分散し、生活の質を落とさず成長を感じ続ける実体験をまとめました。
吃音・コミュニケーション 私の吃音履歴書②私を変えた出会いと模索の道のり
吃音に悩んだ23歳からの模索、熱意ある指導者との出会い、教材や臨床での試み。完全な克服には至らなくても、今なお残る難所とどう付き合うかを、率直に綴った私の体験記です。
吃音・コミュニケーション 吃音のことをゆるく観察してみる
吃音を深追いするのをやめた今、話すときの感覚や神経回路の違い、感情との距離の取り方など、新しい気づきをまとめました。長年の発声練習で得られた“土台”や、話し始めと途中の運動の違いなど、体験に基づく考察です。
筋トレ・運動習慣 【体験談】寝る直前に筋トレをしてしまう理由と、そのデメリット
寝る直前の筋トレは交感神経を刺激して寝つきを悪化させ、回復や消化に悪影響を及ぼす可能性があります。実体験を踏まえ、夜トレで起こりやすい問題点と、早朝トレーニングへ切り替えるメリット、現実的な改善策を紹介します。無理のない工夫で継続するコツも紹介します。