4毒抜き生活でも食べられる、無添加煎餅との出会い

4毒抜きで一番困るのは「おやつ」だった

4毒（小麦、甘いもの、植物油、乳製品）を抜く生活を始めると、毎日の食事だけでなく
嗜好品＝おやつ選びも大きなハードルになります。

私はもともと間食が大好きで、以前は煎餅や芋けんぴ、干し芋、ナッツ類、プロテインバーなどを楽しんでいました。すでにグルテンフリーを続けていたので、小麦系のお菓子（クッキーやカステラなど）はやめていましたが、それでも「甘いもの」や「植物油」に引っかかるものばかり。

結果として、選べるのはほぼ煎餅一択という状況になってしまいました。

煎餅ですら“落とし穴”だらけ

しかし、この煎餅も原材料表示をよく見ると……

• 砂糖や果糖ぶどう糖液糖がしっかり入っている
• 植物油で揚げているタイプが多い
• さらには添加物もいろいろ

と、シンプルに見えて意外に“落とし穴”だらけなんです。

「おやつタイムが完全になくなるのは寂しい。けれど、本当に4毒を守ろうとすると食べられるものがない……」そんなジレンマを抱えていました。

ネット通販で見つかる「無添加煎餅」

色々と検索してみると、ネット通販には無添加でシンプルな煎餅も販売されています。
ただしここにも問題が……

• 送料の関係でかなりのまとめ買いが必要
• 無添加ゆえに賞味期限が短め
• 一人暮らしや少人数家庭だと消費が追いつかない

私の場合は、結局「買いづらい」という壁にぶつかりました。

スーパーで出会った救世主：丸井スズキの煎餅

そんなとき、地元のスーパーで偶然出会ったのが株式会社丸井スズキさんの煎餅です。

特徴

• 原材料は「うるち米」と「醤油」だけ
• 甘味料・植物油・不要な添加物は一切なし
• 老舗菓子メーカーならではの安心感
• スーパーで気軽に買える（ネットでまとめ買い不要！）

「ちょっとおやつが欲しいな」というときに、ふらっとスーパーで買えるのは本当に助かります。4毒抜き生活をしていると“日常の買い物で手に入るおやつ”というだけでありがたさが倍増します。

まとめ：おやつの選択肢はゼロじゃない

4毒抜き生活では「おやつが食べられない」と思いがちですが、探せばシンプルで安心して食べられる商品もあると気づきました。

特に丸井スズキさんの煎餅は、

• 無添加で余計な成分なし
• スーパーで手軽に入手可能
  という点で、私の生活にぴったりハマりました。

4毒抜き中でも、“ちょっとした楽しみ”をあきらめたくない方にぴったりの一品です

 この記事は、私自身が実践している“無理なく続けられる4毒抜き生活”の体験をもとに書いています。
今後も「健康を損なわない食習慣」や「実際に役立った商品」を紹介していきますので、よかったらブックマークしてチェックしてください。